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Dicas de como lidar com a falta de sono na maternidade
A importância do sono para o bebê recém-nascido durante o dia
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro processa informações, consolida aprendizados e fortalece o sistema imunológico. Além disso, o sono adequado também contribui para o bem-estar e o humor da mãe .
Principais desafios do sono na maternidade
A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também alguns desafios. Um dos principais desafios enfrentados pelas mães é a falta de sono. Durante os primeiros meses de vida, é comum que os bebês tenham dificuldade para dormir durante o dia, o que pode afetar a rotina da mãe e causar cansaço e irritabilidade.
Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários regulares para as sonecas do bebê durante o dia.
- Proporcione um ambiente adequado: evite ruídos, mantenha o quarto escuro e confortável para que o bebê consiga dormir melhor.
- Tenha paciência: lembre-se que o sono do bebê recém-nascido durante o dia pode ser irregular e que ele ainda está se adaptando ao novo ambiente.
- Compartilhe os cuidados com o bebê: peça ajuda para o pai, outros familiares ou contrate uma babá para que você possa descansar sempre que possível.
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🤰 Giovanna Silva Costa
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