Blog Leda >> Dicas de como lidar com o estresse da maternidade durante a pandemia
Dicas de como lidar com o estresse da maternidade durante a pandemia
O estresse da maternidade durante a pandemia
A maternidade já é uma fase desafiadora, mas quando ela acontece durante uma pandemia, o estresse pode se intensificar ainda mais. As mães estão tendo que lidar com uma série de situações adicionais, como a necessidade de conciliar o trabalho em casa, a falta de suporte emocional e físico, além das preocupações com a saúde da família.
No entanto, é importante lembrar que não estamos sozinhas e que existem formas de lidar com o estresse e encontrar apoio durante esse período. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com o estresse da maternidade durante a pandemia.
1. Cuide de si mesma
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, pratique atividades que lhe dão prazer e invista em autocuidado. Não se esqueça de que você também precisa estar bem para cuidar de seus filhos.
2. Busque apoio
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça apoio emocional ou mesmo ajuda com as tarefas do dia a dia. Lembre-se de que ninguém precisa fazer tudo sozinha.
3. Estabeleça uma rotina
A rotina pode trazer uma sensação de organização e controle em meio ao caos. Tente estabelecer uma rotina diária para você e seus filhos, com horários para as refeições, atividades e momentos de descanso. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
4. Busque informações confiáveis
Mantenha-se informada sobre a situação da pandemia, mas lembre-se de buscar informações em fontes confiáveis. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade gerada pelas notícias e a tomar decisões mais conscientes para proteger a sua família.
5. Conecte-se com outras mães
O Leda é uma rede social voltada para mães e oferece uma comunidade de apoio para compartilhar experiências e desabafar. Conheça a plataforma e aproveite para fazer novas amizades e encontrar suporte emocional.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com o estresse da maternidade durante a pandemia. Lembre-se de que cada mãe enfrenta desafios únicos, e é importante buscar apoio e encontrar as estratégias que funcionam melhor para você.
No Leda, você encontrará diversos recursos e conteúdos para te apoiar nessa jornada. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a desfrutar de tudo que ela tem a oferecer.
🤰 Leticia Oliveira
Leticia Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!