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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade quando os filhos são agitados
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e gratificantes que uma mulher pode ter. No entanto, nem tudo são flores, e muitas mães enfrentam o desafio de lidar com o estresse da maternidade , especialmente quando os filhos são agitados.
Os desafios de lidar com filhos agitados
Ter filhos agitados pode ser muito desgastante e estressante para as mães. A falta de sono , a demanda constante por atenção e os momentos de birra e desobediência podem deixar qualquer mãe à beira de um colapso.
Dicas para lidar com o estresse
Mas não se desespere! Existem estratégias eficientes para lidar com o estresse da maternidade quando os filhos são agitados. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Tire um tempo para si mesma: É fundamental cuidar de si mesma para conseguir cuidar dos outros. Reserve um tempo na sua rotina para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Priorize o autocuidado!
- Busque apoio: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça ajuda quando precisar. É importante dividir as tarefas e zelar pelo bem-estar de todos.
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada pode ajudar os filhos a se sentirem mais seguros e previsíveis, o que pode reduzir o estresse tanto para as crianças quanto para as mães. Estabeleça horários para as refeições, o sono, as brincadeiras e os momentos de estudo.
- Pratique a empatia: Lembre-se de que seus filhos são seres humanos em formação, com emoções e necessidades próprias. Procure entender o que eles estão passando e tente se colocar no lugar deles. A empatia pode ajudar a acalmar os ânimos e a fortalecer os laços familiares.
- Aproveite os momentos de lazer: Não se esqueça de curtir os momentos de diversão em família. Aproveite para brincar, passear e se divertir com seus filhos. Criar memórias positivas contribui para fortalecer a relação mãe- filho e aliviar o estresse.
Conclusão
A maternidade é uma jornada cheia de desafios, mas também de muitas alegrias. Ao lidar com filhos agitados, lembre-se de que você não está sozinha e que é possível encontrar o equilíbrio necessário para cuidar de si mesma e de seus filhos. Conte com o apoio do Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e pode te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir dicas, trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade.
🤰 Maria Silva
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