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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade: um desafio real
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas com ela também vem o estresse. Cuidar dos filhos, administrar a casa, lidar com a pressão social e todas as outras responsabilidades podem afetar o bem-estar emocional das mães.
No entanto, é importante lembrar que o nosso próprio bem-estar é fundamental para cuidar adequadamente de nossos filhos. Por isso, é essencial aprender a gerenciar o estresse e encontrar momentos de calma e relaxamento.
Dicas para gerenciar o estresse na maternidade
- Faça pausas para si mesma: Reserve alguns momentos do seu dia para fazer algo que você gosta. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios. Essas pausas ajudarão a recarregar as energias.
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com familiares, amigos ou até mesmo profissionais para auxiliá-la nas tarefas do dia a dia.
- Crie uma rede de apoio : Busque grupos de mães, como o Leda, onde você pode encontrar outras pessoas na mesma situação. Compartilhar experiências e desabafar pode ajudar a diminuir o estresse.
- Pratique autocompaixão: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não precisa ser perfeita. Seja gentil consigo mesma e aceite que nem tudo sairá como planejado.
- Respire profundamente: A respiração profunda é uma ótima técnica para aliviar o estresse instantaneamente. Quando estiver se sentindo sobrecarregada, pare por alguns instantes e respire fundo algumas vezes.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos inspiradores, como podcasts e trilhas de conhecimento, além de uma comunidade de apoio mútuo. Ao se juntar ao Leda, você terá acesso a um ambiente seguro onde poderá compartilhar suas experiências, receber conselhos de especialistas e encontrar apoio emocional para lidar com o estresse da maternidade.
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🤰 Patrícia Santos
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