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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
O estresse durante a gravidez
A gravidez é um período especial, mas também pode ser repleto de desafios e estresses. As mudanças físicas, emocionais e hormonais que ocorrem durante esse período podem fazer com que a futura mãe se sinta sobrecarregada e estressada.
É importante lembrar que o estresse não é saudável para a mãe nem para o bebê . Por isso, é essencial adotar estratégias para lidar com o estresse e encontrar o equilíbrio necessário para desfrutar dessa fase tão única.
Dicas para lidar com o estresse da maternidade
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a lidar com o estresse durante a gravidez:
- Faça pausas: Tire um tempo para relaxar e descansar. Pratique técnicas de relaxamento , como meditação, ioga ou respiração profunda.
- Converse com outras mães: Trocar experiências com outras mães pode ser reconfortante. Compartilhe suas preocupações e encontre apoio em grupos de mães ou fóruns online.
- Seja gentil consigo mesma: Lembre-se de que você está passando por uma experiência única. Não se cobre em excesso e aprenda a se perdoar por qualquer falha ou dificuldade.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Peça ao seu parceiro, familiares ou amigos para ajudá-la com tarefas domésticas ou cuidados com o bebê .
- Cuide da sua saúde mental: Procure atividades que lhe tragam alegria e bem-estar. Isso pode incluir hobbies, ler um livro, ouvir música ou mesmo assistir a um filme.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com o estresse durante a gravidez
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade .
A plataforma oferece apoio e orientações para todas as fases da maternidade, inclusive para lidar com o estresse durante a gravidez. Conheça o Leda e tenha acesso a um ambiente acolhedor, informação de qualidade e uma comunidade de mães que entendem suas preocupações e desafios.
Não deixe o estresse atrapalhar essa fase tão especial da sua vida. Com as estratégias certas e o apoio adequado, você poderá vivenciar a maternidade de forma mais tranquila e equilibrada.
🤰 Luana Santos
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