Blog Leda >> Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
O estresse na rotina das mães
A maternidade é uma das fases mais desafiadoras na vida de uma mulher. A responsabilidade de cuidar de uma criança , conciliar as tarefas domésticas, o trabalho e tantas outras demandas podem gerar um alto nível de estresse.
Dicas para lidar com o estresse na rotina materna
- Organize-se: Uma rotina bem planejada pode ajudar a diminuir o estresse. Procure estabelecer horários para as principais tarefas, como alimentação, sono e trabalho. O uso de aplicativos de organização pode ser uma boa opção.
- Tire um tempo para si: É essencial reservar momentos para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos para fazer uma atividade que você goste, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos e dividam as responsabilidades.
- Escolha suas batalhas: Nem tudo precisa ser perfeito o tempo todo. Priorize os aspectos mais importantes e não se culpe por não conseguir dar conta de tudo.
- Crie momentos de lazer com os filhos : Aproveite para se divertir com seus filhos . Crie momentos de lazer juntos, como brincadeiras, passeios ao ar livre ou atividades em família.
Conheça o Leda e encontre apoio
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos para auxiliar as mães no dia a dia da maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, o Leda pode ser uma ótima ferramenta para lidar com o estresse na rotina materna . Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir recursos que vão te ajudar na jornada da maternidade.
🤰 Natália Ferreira Lima
Natália Ferreira Lima é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!