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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também pode ser bastante estressante. Entre as tarefas diárias, cuidar dos filhos, administrar a casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível.
No entanto, é fundamental que as mães encontrem tempo para relaxar e cuidar de si mesmas. Neste post, reunimos algumas dicas que vão te ajudar a lidar com o estresse da maternidade e encontrar tempo para relaxar.
1. Organize a sua rotina
O primeiro passo para encontrar tempo para relaxar é organizar a sua rotina . Faça um planejamento semanal e defina horários para cada tarefa, incluindo atividades de lazer e momentos de descanso.
2. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com a colaboração de familiares e amigos para cuidar dos filhos enquanto você aproveita um tempo para si mesma.
3. Busque atividades relaxantes
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme.
4. Use o Leda!
O Leda é uma plataforma que foi pensada para auxiliar mães em sua jornada. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda pode te ajudar a encontrar tempo para relaxar e lidar com o estresse da maternidade. Visite o site do Leda e conheça mais sobre a plataforma!
Agora que você conhece essas dicas valiosas, não deixe o estresse da maternidade te dominar. Encontre tempo para relaxar e cuide de você mesma. Sua saúde mental é essencial para o bem-estar da sua família.
🤰 Luana Pires Almeida
Luana Pires Almeida é usuária do Leda!
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