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Dicas de como lidar com o estresse do pós-parto
O estresse do pós-parto: uma realidade para muitas mães
O nascimento de um bebê é um momento de extrema alegria e transformação na vida de uma mulher. No entanto, junto com essa felicidade, muitas mães também experimentam um grande estresse no pós-parto. As mudanças hormonais, a privação de sono, as demandas constantes do bebê e as pressões sociais podem fazer com que o estresse se acumule e impacte negativamente a saúde e o bem-estar da mãe .
Como lidar com o estresse do pós-parto?
Para ajudar as mães a lidar com o estresse do pós-parto, reunimos algumas dicas valiosas:
- Crie uma rotina: estabelecer uma rotina diária pode ajudar a trazer um senso de controle e estabilidade para a vida da mãe. Organize as tarefas do dia, como alimentação do bebê, trocas de fraldas, horários de sono e momentos para cuidar de si mesma.
- Pedir ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde. Ter alguém para dividir as tarefas e cuidar do bebê por algumas horas pode fazer toda a diferença no seu nível de estresse.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo diariamente para cuidar de si mesma. Faça atividades que você gosta, como tomar um banho relaxante, ler um livro, ouvir música ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para conseguir cuidar bem do bebê.
Leda: uma plataforma para te ajudar no pós-parto
Além dessas dicas , é importante buscar recursos e suporte para lidar com o estresse do pós-parto. Um bom recurso é a plataforma Leda, que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Os podcasts abordam temas como saúde mental, autocuidado, amamentação, sono do bebê, entre outros, com o objetivo de auxiliar as mães nessa fase desafiadora.
Conheça a plataforma Leda e descubra como ela pode te ajudar a lidar com o estresse do pós-parto, oferecendo informações e insights importantes para que você se sinta mais confiante, informada e apoiada nessa jornada da maternidade.
🤰 Carla Pereira
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