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Dicas de como lidar com o sono do bebê e pesadelos e terror noturno do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das principais preocupações de muitas mães. Durante os primeiros meses, é comum que o sono do bebê seja agitado e que ele acorde diversas vezes ao longo da noite. Além disso, é possível que ele tenha pesadelos e terror noturno, o que pode deixar a mãe ainda mais preocupada e sem saber como agir.
O que são pesadelos e terror noturno?
Os pesadelos e terror noturno são distúrbios do sono que podem afetar bebês e crianças pequenas. Os pesadelos são sonhos assustadores que ocorrem durante o sono REM, a fase mais profunda do sono. Já o terror noturno é caracterizado por episódios de choro e agitação durante o sono NREM, a fase mais superficial do sono.
Dicas para lidar com o sono do bebê
1. Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina tranquila antes de colocar o bebê para dormir pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para o sono. Isso inclui banho morno, massagem e uma história para acalmar.
2. Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono tranquilo.
3. Atenção à alimentação: evite dar alimentos pesados ou estimulantes ao bebê antes de dormir, como café, refrigerantes ou doces. Opte por refeições leves e saudáveis.
4. Esteja presente: se o bebê acordar durante a noite , esteja presente e demonstre tranquilidade. Evite acender as luzes ou fazer barulhos muito altos, para não despertá-lo completamente.
5. Conheça o Leda: no Leda, você encontra conteúdos exclusivos com dicas de especialistas sobre o sono do bebê e pesadelos e terror noturno. A plataforma também oferece podcasts e trilhas de conhecimento para ajudar mães nessa fase desafiadora. Acesse agora mesmo e conheça!
Conclusão
O sono do bebê é uma questão que pode preocupar bastante as mães, principalmente quando surgem os pesadelos e terror noturno. No entanto, com algumas dicas simples e o apoio do Leda, é possível lidar com essa situação de forma mais tranquila e segura. Aproveite as sugestões e não deixe de conhecer o Leda para ter acesso a conteúdos especiais sobre o sono do bebê e pesadelos e terror noturno.
🤰 Isabela S. S.
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