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Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a importância da leitura antes de dormir
Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a importância da leitura antes de dormir
O sono dos filhos é um dos aspectos que mais preocupa os pais, principalmente nos primeiros anos de vida. É muito comum os pequenos acordarem durante a noite, terem dificuldade para pegarem no sono ou resistirem à hora de dormir .
Mas como lidar com o sono dos filhos e ajudá-los a ter noites mais tranquilas? Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que podem fazer toda a diferença:
1. Estabeleça uma rotina
Criar uma rotina é fundamental para ensinar os filhos a se sentirem seguros e confortáveis na hora de dormir . Estabeleça horários fixos para a hora de dormir e acordar, assim como para os momentos de alimentação e banho. Isso ajuda a regular o relógio biológico das crianças e a prepará-las para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e confortável é essencial para que os pequenos consigam relaxar e dormir bem. Evite deixar a televisão ligada, reduza a luminosidade do quarto e mantenha uma temperatura agradável.
3. Estimule a leitura antes de dormir
A leitura antes de dormir é uma prática muito benéfica para as crianças, pois ajuda a acalmar e relaxar a mente. Além disso, contribui para o desenvolvimento do vocabulário, imaginação e concentração. Reserve um tempo todas as noites para ler uma história para o seu filho , permita que ele escolha os livros e deixe-o participar ativamente desse momento.
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🤰 Lorena Costa
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