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Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a maternidade
Como lidar com o sono dos filhos e a maternidade
O sono é um dos aspectos mais desafiadores da maternidade . Afinal, como conciliar uma boa qualidade de sono para os filhos com as demandas da rotina materna ?
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas preciosas para te ajudar a lidar com o sono dos seus filhos e garantir um melhor descanso para você também. E para encontrar ainda mais informações e apoio, recomendamos conhecer a plataforma Leda, onde você terá acesso a conteúdos especializados em maternidade.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida é essencial para ajudar as crianças a terem um sono mais tranquilo e regular. Crie horários fixos para ir para a cama e acordar, além de estabelecer atividades relaxantes antes de dormir, como um banho morno ou uma leitura calma.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do seu filho tenha uma temperatura confortável, um colchão adequado e uma iluminação suave. Evite estímulos excessivos antes de dormir, como televisão ou brincadeiras agitadas.
3. Estimule a independência do sono
É importante que as crianças aprendam a dormir sozinhas. Incentive a autonomia no sono desde cedo, permitindo que elas se acalmem e adormeçam sem a necessidade de presença constante dos pais .
4. Respeite as necessidades individuais
Cada criança é única e possui necessidades diferentes. Preste atenção aos sinais de sono e adapte a rotina de acordo com a idade e as características de cada filho. Lembrando sempre de respeitar o ritmo e o desenvolvimento deles.
5. Encontre apoio e conhecimento
A maternidade é uma jornada cheia de desafios, e contar com informações especializadas e o apoio de outras mães pode fazer toda a diferença. O Leda é uma plataforma que reúne conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Explore a plataforma e encontre dicas valiosas para lidar com o sono dos seus filhos e outros aspectos da maternidade.
Agora que você conhece algumas dicas importantes para lidar com o sono dos filhos, não deixe de acessar o Leda e aproveitar todo o conteúdo disponível para te auxiliar nesse desafio. Acesse agora mesmo e tenha uma maternidade mais tranquila e equilibrada!
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🤰 Sandra Freitas
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