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Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a segurança do sono
Como lidar com o sono dos filhos e garantir a segurança do sono
O sono é uma das principais preocupações das mães e pais quando se tratam dos cuidados com os filhos pequenos. Entender como lidar com o sono dos filhos de forma eficiente e garantir a sua segurança é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças.
Por isso, aqui vão algumas dicas valiosas para te ajudar nessa tarefa:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina regular de sono é fundamental para que as crianças tenham uma noite tranquila e consigam descansar adequadamente. É importante definir horários fixos para dormir e acordar, assim o corpo acostuma e o sono fica mais regular.
Dica:
Utilize o Leda para criar lembretes personalizados e receber dicas específicas para a rotina de sono dos seus filhos .
Crie um ambiente adequado
Ambientes confortáveis e tranquilos favorecem o sono. Mantenha o quarto do bebê bem escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Verifique se o colchão e o berço estão em boas condições de uso e livres de qualquer risco de acidentes.
Estabeleça rituais de sono
Os rituais de sono ajudam a sinalizar para o corpo da criança que é hora de relaxar e dormir. Pode ser uma música suave, uma história antes de dormir ou um banho morno. O importante é criar uma rotina que ajude a acalmar a criança e prepare o seu corpo para o descanso.
Evite a exposição à luz antes de dormir
A exposição à luz, principalmente a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos, pode interferir no sono das crianças. Evite o uso de celulares, tablets e televisões pouco tempo antes de dormir, para garantir um sono mais tranquilo.
Esteja atenta aos sinais de sono
Cada criança tem seus próprios sinais de sono. Esteja atenta aos bocejos, esfregação dos olhos e irritabilidade, que podem indicar que está na hora de dormir. Respeite esses sinais e não atrase o momento do sono.
Conheça o Leda e encontre suporte especializado
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para fornecer suporte às mães e pais na tarefa de lidar com o sono dos filhos e garantir a segurança do sono. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , você terá acesso a conteúdos exclusivos e orientações práticas para garantir um sono tranquilo e seguro para seus filhos.
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🤰 Maria Da Silva
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