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Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a soneca
Dicas de como lidar com o sono dos filhos e a soneca
O sono dos filhos é, sem dúvida, uma das maiores preocupações das mães. Afinal, todos sabemos o quanto é importante para o desenvolvimento das crianças terem uma boa noite de sono. No entanto, muitas vezes as crianças têm dificuldades em dormir ou tirar uma soneca tranquila ao longo dia.
Neste post, vamos compartilhar com você 5 dicas essenciais para lidar com o sono dos seus filhos e garantir uma soneca tranquila. Acompanhe!
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina de sono é fundamental para que as crianças consigam dormir melhor. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar, crie uma atmosfera calma e tranquila antes de dormir, como ler uma história ou cantar uma música, e evite atividades estimulantes antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão.
2. Respeite as sonecas durante o dia
Crianças pequenas precisam de sonecas regulares durante o dia para descansar e recarregar as energias . Certifique-se de que seu filho está tendo tempo suficiente para tirar suas sonecas e evite pular ou atrasar as sonecas, mesmo que seja tentador para você. Lembre-se de que uma criança descansada é mais propensa a ter uma noite de sono tranquila.
3. Crie um ambiente adequado para o sono
É importante criar um ambiente propício para o sono dos filhos. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Considere o uso de cortinas blackout, eliminadores de ruído ou até mesmo um abajur com luz suave para ajudar a criar um ambiente tranquilo e relaxante.
4. Estabeleça limites e seja firme
É comum que as crianças resistam ao sono e tentem prolongar a hora de dormir. No entanto, é importante estabelecer limites e ser firme quando chega a hora de dormir. Seja consistente e evite ceder aos apelos e birras. Lembre-se de que uma criança que dorme bem é uma criança mais feliz e saudável.
5. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, oferecendo conteúdos e orientações de especialistas em maternidade . Aqui, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e artigos abordando diversos aspectos da maternidade , incluindo dicas para lidar com o sono dos filhos. Clique no link abaixo para conhecer mais sobre o Leda e como podemos ajudar!
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🤰 Isabella Menezes
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