Blog Leda >> Dicas de como manter uma vida social após a maternidade
Dicas de como manter uma vida social após a maternidade
Introdução
Após se tornar mãe , é comum que a vida social seja afetada significativamente. As responsabilidades maternas ocupam grande parte do tempo e energia, deixando pouca margem para atividades sociais. No entanto, é extremamente importante para a saúde mental e emocional da mãe manter uma vida social ativa e saudável mesmo após a maternidade .
Dicas práticas para manter uma vida social após a maternidade:
- Estabeleça uma rotina flexível: Organize-se de maneira a ter um tempo reservado para atividades sociais. Estabeleça acordos com o parceiro(a) para que ambos possam desfrutar de momentos sociais individuais ou do casal.
- Conte com o apoio de familiares e amigos: Busque a ajuda de familiares e amigos de confiança para cuidar dos filhos enquanto você aproveita um momento para sair. Ter alguém de confiança para se apoiar é fundamental para que você se sinta seguro(a) e possa relaxar.
- Participe de grupos de mães: A maternidade é uma experiência única e compartilhá-la com outras mães pode ser extremamente enriquecedor. Procure por grupos de mães em sua comunidade ou online, onde é possível trocar experiências , obter apoio e realizar atividades sociais juntas.
- Invista em hobbies e atividades que te façam bem: Procure encontrar atividades que realmente te oferecem prazer e felicidade. Pode ser algo relacionado à prática de esportes, pintura, dança, yoga, ou qualquer outro interesse que você tenha. Ao dedicar um tempo para fazer o que gosta, você estará investindo em sua própria felicidade e bem-estar.
- Aproveite o tempo em família: Planeje momentos de lazer e diversão em família. Realizar atividades agradáveis com o parceiro(a) e os filhos fortalece os laços familiares e permite que você desfrute de momentos sociais dentro de casa.
Valorizando a autoestima pós-maternidade
Muitas mães passam por um período de baixa autoestima após a maternidade. As mudanças físicas, emocionais e a sobrecarga de responsabilidades podem levar a sentimentos de inadequação e diminuição da autoconfiança. Para manter uma vida social saudável, é fundamental valorizar e fortalecer a autoestima pós-maternidade. Algumas dicas para isso:
- Celebre suas conquistas diárias: Reconheça suas realizações como mãe, por menores que sejam. Cada momento de cuidado, amor e dedicação a seus filhos é uma vitória. Reserve um tempo para refletir sobre suas conquistas e sinta orgulho de si mesma.
- Faça momentos de autocuidado : Dedicar um tempo para cuidar de si mesma é fundamental para a autoestima. Tire alguns minutos do seu dia para tomar um banho relaxante, fazer uma massagem, ler um livro ou praticar alguma atividade que te traga bem-estar.
- Procure apoio emocional: Não hesite em buscar ajuda profissional caso esteja enfrentando sentimentos intensos de tristeza, ansiedade ou baixa autoestima. Um terapeuta pode oferecer suporte emocional e auxiliar no fortalecimento da autoestima.
- Valorize sua identidade além da maternidade: Lembre-se de que você é uma pessoa única, com diversos papéis e identidades além da maternidade. Busque manter seus interesses, hobbies e relacionamentos fora do ambiente familiar. Isso contribui para uma autoestima equilibrada e fortalecida.
Com essas dicas, é possível manter uma vida social ativa e saudável após a maternidade, valorizando sua autoestima e encontrando apoio na comunidade Leda. Clique aqui para conhecer a plataforma e aproveitar todo o conteúdo e suporte oferecido para as mães.
🤰 Beatriz Oliveira
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