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Dicas de como organizar a rotina com os filhos
Dicas de como organizar a rotina com os filhos
Quando se trata de maternidade , a organização é a chave para o sucesso. Principalmente quando o assunto é alimentação - afinal, sabemos como é difícil balancear trabalho, casa e filhos. Mas não se preocupe, o Leda está aqui para te ajudar! Confira abaixo algumas dicas de como organizar a rotina com os filhos e garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
Crie um cronograma semanal
Um dos primeiros passos para organizar a rotina alimentar dos seus filhos é criar um cronograma semanal. Reserve um tempinho para planejar as refeições da semana, incluindo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Isso te ajuda a garantir que as refeições sejam balanceadas e variadas, além de economizar tempo na hora de prepará-las.
Monte um cardápio
Após criar o cronograma, é hora de montar um cardápio com as opções de refeição para cada dia. Leve em consideração a preferência alimentar dos seus filhos, mas não deixe de incluir alimentos nutritivos e saudáveis. Lembre-se de variar as opções a cada semana para evitar a monotonia e garantir uma dieta equilibrada.
Organize as compras
Para garantir que você tenha todos os ingredientes necessários para as refeições da semana, é importante organizar as compras. Faça uma lista de compras com base no cardápio que você montou e siga-a à risca. Assim, você evita esquecer algum ingrediente e também economiza tempo e dinheiro.
Prepare as refeições com antecedência
Uma ótima maneira de economizar tempo na cozinha é preparar as refeições com antecedência. Use um dia da semana para cozinhar em maior quantidade e congelar porções individuais. Assim, você só precisa descongelar e esquentar na hora das refeições, o que ajuda muito em dias mais corridos.
Envolve as crianças no processo
Uma forma de tornar a rotina alimentar mais divertida e envolver as crianças é convidá-las para participar do processo. Deixe que elas te ajudem a montar o cardápio, escolher os ingredientes e preparar as refeições. Além de ensinar sobre alimentação saudável, vocês passam tempo de qualidade juntos.
Essas são apenas algumas dicas de como organizar a rotina com os filhos e garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Para ter acesso a mais conteúdos e dicas importantes sobre maternidade, conheça o Leda - a plataforma que vai te ajudar nessa jornada. Clique aqui e comece agora mesmo!
🤰 Beatriz Ribeiro
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