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Dicas de como organizar a rotina com os filhos
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser muito cansativa e desafiadora. Com a rotina agitada, as mães muitas vezes se sentem sem energia para aproveitar o tempo com os filhos .
Dicas para mães terem mais energia para os filhos
Organizar a rotina é fundamental para evitar o cansaço excessivo e garantir que você tenha disposição para cuidar dos seus filhos . Confira algumas dicas práticas:
- Crie uma rotina diária: estabeleça horários para acordar, fazer as refeições, trabalhar e descansar. Ter uma rotina definida ajuda a manter o equilíbrio e evita que você fique sobrecarregada.
- Delegue tarefas: não tenha medo de pedir ajuda. Divida as tarefas com o seu parceiro, familiares ou contrate uma ajuda externa, como uma babá. Assim, você terá mais tempo livre para descansar e aproveitar momentos de lazer com os seus filhos .
- Pratique atividades físicas: a prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a energia física e mental. Encontre uma atividade que você goste e encaixe na sua rotina.
- Tenha momentos de lazer: reserve um tempo para você mesma, para fazer atividades que te dão prazer. Isso vai recarregar as suas energias e te ajudar a enfrentar os desafios da maternidade com mais disposição.
- Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para manter a energia ao longo do dia. Aposte em refeições balanceadas e evite alimentos industrializados e ricos em açúcar.
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O Leda é uma plataforma online voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações e dicas valiosas para organizar a rotina e ter mais energia para os seus filhos . Não deixe de conhecer!
🤰 Aline A. Freitas
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