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Dicas de como usar a tecnologia para lidar com o sono dos filhos
Introdução
Para muitas mães, lidar com o sono dos filhos pode ser um grande desafio . No entanto, a tecnologia pode ser uma aliada nessa missão. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de como usar a tecnologia para ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para os seus filhos.
1. Monitore o sono
Existem diversos aplicativos e dispositivos que podem ser utilizados para monitorar o sono das crianças. Essas ferramentas podem ajudar a identificar padrões de sono e entender melhor as necessidades do seu filho .
2. Crie um ambiente propício para o sono
A tecnologia também pode ser usada para criar um ambiente tranquilo e propício para o sono . Exemplos disso são os aparelhos de ruído branco, que podem ajudar a bloquear sons indesejados, e a iluminação inteligente, que pode ser ajustada para criar uma atmosfera relaxante no quarto.
3. Utilize aplicativos de meditação e relaxamento
Existem diversos aplicativos de meditação e relaxamento disponíveis que podem ajudar a acalmar as crianças antes de dormir. Essas ferramentas geralmente oferecem histórias e músicas relaxantes que podem auxiliar no processo de adormecer.
4. Estabeleça uma rotina de sono
A tecnologia também pode ser usada para estabelecer uma rotina de sono consistente. Utilize alarmes e lembretes no seu celular para lembrar a hora de ir para a cama e acordar. Além disso, crie uma rotina antes de dormir, como tomar banho, escovar os dentes e ler um livro.
5. Acesse o Leda
Conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda para conhecer mais conteúdos sobre sono e maternidade que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Cristina Oliveira
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