Blog Leda >> Dicas de como viver a maternidade plenamente: lidando com a culpa e o estresse
Dicas de como viver a maternidade plenamente: lidando com a culpa e o estresse
Introdução
A maternidade é uma experiência maravilhosa e desafiadora, que traz consigo uma montanha-russa de emoções. Entre momentos de alegria, amor e realização, também podem surgir sentimentos de culpa e estresse.
Seja por não conseguir dar conta de todas as demandas, pelo sentimento de não estar fazendo o suficiente ou simplesmente pela pressão externa de uma sociedade que impõe padrões inatingíveis, muitas mães enfrentam momentos de culpa e estresse durante a jornada da maternidade.
Dicas para lidar com a culpa
- Pratique o autocuidado: lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma boa mãe . Reserve um tempo para si, faça atividades que te tragam prazer e não se sinta culpada por isso.
- Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências. Você vai perceber que muitas mães enfrentam desafios similares e isso pode te ajudar a se sentir menos culpada.
- Aceite suas limitações: ninguém é perfeito e não há uma mãe perfeita. Aceite que você é humana e que comete erros. Foque no que você faz de bom e celebre suas conquistas.
Dicas para lidar com o estresse
- Organize sua rotina: tenha uma rotina definida para você e seu(s) filho (s), com horários para dormir, comer, brincar e fazer as atividades diárias. Isso pode ajudar a trazer mais previsibilidade e reduzir o estresse.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou mesmo profissionais como psicólogos. Ter alguém para dividir as responsabilidades e te apoiar faz toda a diferença.
- Pratique o relaxamento: encontre atividades que te ajudem a relaxar e reduzir o estresse, como yoga, meditação ou simplesmente tirar alguns minutos para respirar profundamente.
Não se esqueça de que cada mãe tem sua própria jornada e todas enfrentam momentos de culpa e estresse. O importante é buscar formas de lidar com essas emoções para viver a maternidade de forma plena e saudável.
Conheça o Leda, a rede social criada para mães. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos relevantes para ajudar você a viver a maternidade de forma mais plena. Clique aqui para conhecer!
🤰 Carolina Costa Santos
Carolina Costa Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!