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Dicas de cuidados com a saúde da mãe durante a gestação
Dicas de cuidados com a saúde da mãe durante a gestação
A gestação é um período especial na vida de uma mulher e, além dos cuidados com o bebê, é importante também se atentar para a saúde da mãe . Um dos aspectos que merece atenção é a prevenção de estrias, que podem surgir devido ao estiramento da pele durante a gestação.
Aqui estão algumas dicas importantes para prevenir as estrias durante a gestação:
- Hidratação: Manter a pele sempre bem hidratada é fundamental para evitar as estrias. Utilize cremes hidratantes específicos para gestantes, aplicando-os diariamente em áreas como barriga, seios, coxas e glúteos.
- Alimentação: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para a saúde da mãe e para a prevenção das estrias durante a gestação. Invista em alimentos ricos em vitamina C, E e zinco, que auxiliam na elasticidade e na saúde da pele.
- Exercícios físicos: Praticar exercícios físicos de forma regular ajuda a manter a pele saudável e a prevenir as estrias. Consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física e opte por exercícios seguros e recomendados para gestantes.
- Evite o ganho de peso excessivo: O ganho de peso durante a gestação é natural, porém, o ganho excessivo pode aumentar a chance de surgimento de estrias. Mantenha uma alimentação equilibrada e pratique exercícios físicos para controlar o ganho de peso de forma saudável.
- Cuidado com a exposição solar: A exposição frequente ao sol pode prejudicar a elasticidade da pele. Utilize protetor solar diariamente e evite exposição solar excessiva para proteger a pele durante a gestação.
Lembrando que cada gestação é única e é importante consultar um médico para receber orientações específicas de cuidados com a saúde da mãe . Seguindo essas dicas, é possível prevenir as estrias e manter a pele saudável durante todo o período da gestação.
Para conhecer mais dicas e informações sobre cuidados durante a gestação, acesse o site do Leda.
🤰 Giovana Santos
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