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Dicas de cuidados com a saúde da mãe durante a gestação
1. Faça consultas regulares ao oftalmologista
Um dos cuidados fundamentais para garantir a saúde dos olhos durante a gestação é realizar consultas regulares ao oftalmologista. Durante essa fase, é comum que ocorram algumas mudanças visuais temporárias, como vista cansada, olhos secos e alterações na refração. O acompanhamento de um especialista é importante para monitorar essas alterações e garantir que não sejam indícios de problemas mais graves.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada
Uma alimentação saudável é essencial em todas as fases da vida, e durante a gestação não é diferente. Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ômega-3 e zinco podem ajudar a preservar a saúde ocular. Inclua na sua dieta alimentos como cenoura, laranja, kiwi, peixes , castanhas e folhas verdes.
3. Evite o uso excessivo de telas eletrônicas
O uso excessivo de telas eletrônicas, como smartphones, tablets e computadores, pode causar desconfortos oculares, como fadiga visual e olho seco. Durante a gestação, é importante evitar passar longos períodos em frente às telas e fazer pausas regulares para descansar os olhos.
4. Proteja os olhos da exposição ao sol
A exposição ao sol sem proteção adequada pode ser prejudicial não apenas para a pele, mas também para os olhos. Durante a gestação, é importante utilizar óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos dos raios nocivos do sol.
5. Não dispense o uso de óculos de grau
Se você já utiliza óculos de grau, é importante não dispensar o seu uso durante a gestação. As mudanças hormonais podem afetar a visão temporariamente, e a correção adequada é fundamental para evitar desconfortos visuais e dores de cabeça .
Conclusão
A gestação é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, e os olhos não ficam de fora. Cuidar da saúde ocular é fundamental para evitar problemas de visão e garantir uma gestação tranquila. Conheça o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas em maternidade , e fique por dentro de tudo o que você precisa saber para cuidar de si mesma e do seu bebê.
🤰 Laura C. Oliveira
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