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Dicas de cuidados com a saúde da mãe
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, repleto de alegrias e desafios. No entanto, é importante lembrar que cuidar da saúde da mãe é essencial para que ela possa proporcionar o melhor para seu filho . Pensando nisso, separamos algumas dicas de cuidados com a saúde da mãe que podem fazer toda a diferença nessa fase tão importante. Confira!
1. Priorize o autocuidado
É comum que, no contexto da maternidade, as mulheres se dediquem integralmente aos cuidados com o bebê e acabem se colocando em segundo plano. No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar de sua saúde física e emocional. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou realizar uma atividade física.
2. Alimente-se de forma saudável
Uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde da mãe . Procure consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados e opte por refeições caseiras e preparadas com ingredientes naturais. Além disso, é importante manter-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
3. Durma bem
O sono é fundamental para a recuperação do corpo e para o equilíbrio emocional da mãe. Mesmo diante das demandas do bebê, é importante reservar um tempo para descansar e garantir uma boa qualidade de sono. Estabeleça uma rotina de sono, criando um ambiente propício e evitando estímulos que possam interferir no repouso, como o uso excessivo de eletrônicos antes de dormir.
4. Faça acompanhamento médico regular
Realizar consultas médicas de rotina é fundamental para a saúde da mãe. Durante o período gestacional e nos primeiros meses após o parto, é importante fazer acompanhamento com o obstetra, o pediatra do bebê e outros profissionais de saúde que possam te orientar e acompanhar de acordo com as suas necessidades.
5. Busque apoio emocional
É normal que a maternidade traga consigo uma série de transformações emocionais. Por isso, é fundamental buscar apoio emocional nesse período. Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde que possam te ouvir e te acolher. Além disso, você também pode contar com a plataforma Leda, que oferece suporte e informações sobre maternidade e cuidados com a saúde da mãe.
Agora que você conhece algumas dicas de cuidados com a saúde da mãe, lembre-se de colocá-las em prática para garantir seu bem-estar físico e emocional durante a maternidade. O Leda é uma plataforma que possui diversos conteúdos voltados para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça essa ferramenta que poderá te ajudar nessa jornada maravilhosa!
🤰 Isabela T. Oliveira
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