Blog Leda >> Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é um momento de transformação na vida de uma mulher, repleto de alegrias e desafios. Cuidar da saúde mental é essencial para garantir o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.
O que é resiliência?
A resiliência é a capacidade de um indivíduo de lidar com situações adversas, adaptar -se às mudanças e superar desafios. No contexto da maternidade, a resiliência é fundamental para enfrentar as pressões e demandas emocionais, físicas e sociais dessa fase da vida.
Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
- Faça pausas e reserve um tempo para você: A maternidade é uma jornada intensa, por isso é importante cuidar de si mesma. Tire momentos para descansar, praticar atividades relaxantes e fazer coisas que te dão prazer.
- Busque apoio emocional: Compartilhar as dificuldades e receber apoio de outras mães pode ser muito reconfortante. Participe de grupos de apoio, converse com amigos ou busque a ajuda de um profissional.
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina organizada ajuda a trazer mais tranquilidade para o dia a dia. Organize-se, estabelecendo horários para cuidar do bebê, da casa e também para si mesma.
- Pratique autoaceitação: A maternidade traz consigo uma série de mudanças e desafios. Respeite o seu tempo de adaptação, seja gentil com você mesma e não se cobre demais.
- Alimente-se bem e mantenha-se ativa: Uma boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos contribuem para o equilíbrio emocional e físico da mãe.
A resiliência é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do tempo. Ao adotar essas dicas e buscar o cuidado com a saúde mental, as mães podem fortalecer sua resiliência e enfrentar os desafios da maternidade com mais equilíbrio e bem-estar.
Acesse o Leda e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade para te ajudar a desenvolver a resiliência!
🤰 Lara Costa
Lara Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!