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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é um momento especial, mas que também pode trazer diversos desafios para as mães. Além de todas as preocupações com o bebê, muitas mulheres enfrentam momentos de estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
Para garantir o bem-estar emocional das mães e promover uma maternidade mais saudável, é essencial cuidar da saúde mental. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para ajudar as mamães nessa jornada.
1. Busque apoio
É fundamental que as mães tenham um bom suporte emocional, seja da família, do parceiro, de amigos ou até mesmo de grupos de apoio. Ter com quem conversar e compartilhar as experiências é essencial para lidar com os desafios da maternidade .
2. Cuide de si mesma
Apesar de toda a dedicação ao bebê, é importante que as mães reservem um tempo para cuidar de si mesmas. Tire alguns momentos do dia para fazer algo que lhe dê prazer, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
3. Não se cobre tanto
As mães tendem a se cobrar muito e querer dar conta de tudo. É importante lembrar que ninguém é perfeito e que errar faz parte do processo. Seja gentil consigo mesma e não se sinta culpada por não conseguir fazer tudo.
4. Esteja presente
Viver o presente é fundamental para a saúde mental. Aproveite cada momento com o seu bebê e tente se desconectar um pouco das preocupações do dia a dia. Foque no aqui e agora e aproveite ao máximo essa fase tão especial.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma dedicada às mães, que oferece conteúdo especializado em maternidade. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações úteis e dicas para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade. Conheça o Leda e encontre o apoio que você precisa nessa jornada!
A saúde mental das mães é fundamental para garantir um ambiente saudável e acolhedor para o bebê. Portanto, não deixe de cuidar de você mesma e buscar apoio quando necessário. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos como o Leda para te ajudar nesse processo.
🤰 Ana Beatriz Alves
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