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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
O bem-estar materno é fundamental para uma maternidade saudável
A maternidade é um período de grande alegria e satisfação , mas também de desafios e mudanças. cuidar da saúde mental é essencial para que as mães possam desfrutar desse momento tão especial em suas vidas. Pensando nisso, preparamos algumas dicas de como cuidar do bem-estar materno .
1. Cuide de si mesma
É importante que as mães reservem um tempo para si mesmas, mesmo que apenas alguns minutos por dia. Praticar atividades que gosta, como exercícios físicos, ler um livro ou ouvir música, ajuda a relaxar e reduzir o estresse.
2. Conte com o apoio de familiares e amigos
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Ter familiares e amigos por perto para dividir responsabilidades e ouvir desabafos é muito importante para a saúde mental das mães.
3. Evite se cobrar demais
Não se compare com outras mães e não tenha expectativas irreais sobre si mesma. Cada mãe é única e cada bebê é único. Aprenda a valorizar seus próprios esforços e a aceitar que nem tudo sairá perfeito.
4. Pratique a aceitação
A maternidade é um processo de aprendizado contínuo. Nem sempre as coisas saem como planejado e isso é normal. Aprenda a aceitar as situações como elas são e a se adaptar às mudanças.
5. Busque apoio profissional
Se necessário, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo especializado em saúde materna . Um profissional poderá ajudar no enfrentamento de dificuldades emocionais e no desenvolvimento de estratégias para lidar melhor com a maternidade.
Lembrando que essas são apenas algumas dicas para cuidar da saúde mental das mães. Cada mulher é única e cada situação é diferente. O importante é buscar cuidar de si mesma e buscar apoio sempre que necessário. Se você deseja conhecer mais conteúdos sobre maternidade e bem-estar materno, clique aqui para conhecer o Leda, uma rede social dedicada às mães, com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade.
🤰 Simone S. Souza
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