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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
O equilíbrio entre maternidade e saúde mental
A maternidade é um momento incrível, cheio de alegrias e emoções. No entanto, também pode ser uma fase desafiadora, repleta de novas responsabilidades e pressões. É importante que as mães cuidem da sua saúde mental para poderem desfrutar plenamente dessa experiência.
O equilíbrio entre maternidade e saúde mental é fundamental para o bem-estar da mãe e também para o desenvolvimento saudável do filho . Quando a mãe está emocionalmente saudável, ela consegue se dedicar melhor ao cuidado do bebê e proporcionar um ambiente tranquilo e acolhedor.
Dicas para cuidar da saúde mental
Aqui estão algumas dicas para as mães encontrarem o equilíbrio entre maternidade e saúde mental:
- Estabeleça limites: É importante que a mãe estabeleça limites claros, tanto para si mesma quanto para os outros. Não tenha medo de dizer não e de pedir ajuda quando necessário.
- Seja gentil consigo mesma: A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos. Lembre-se de ser gentil consigo mesma e não se cobrar tanto. Você está fazendo o seu melhor.
- Tire um tempo para si mesma: Reserve um tempo diariamente para fazer algo que você gosta. Isso pode ser um momento de leitura, um banho relaxante ou qualquer atividade que lhe traga prazer e relaxamento.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Procure apoio em familiares, amigos ou grupos de apoio para mães. Compartilhar as experiências e os desafios da maternidade com outras mães pode ser extremamente benéfico.
- Cuide do seu corpo: Além de cuidar da sua saúde mental, é importante cuidar do seu corpo. Mantenha uma alimentação saudável, faça exercícios físicos regularmente e durma o suficiente.
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser praticando atividades físicas, meditando, fazendo terapia ou qualquer outra atividade que lhe traga bem-estar.
Leda: sua plataforma de apoio e conhecimento
O Leda é uma rede social para mães que oferece um ambiente acolhedor e também ferramentas para ajudar as mães a encontrarem o equilíbrio entre maternidade e saúde mental. Através do Leda, as mães têm acesso a trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, podcast com conversas inspiradoras, apoio emocional e muito mais.
Conheça o Leda e descubra como encontrar o equilíbrio entre maternidade e saúde mental. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a cuidar de você e do seu bebê.
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🤰 Juliana De Souza
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