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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
O desafio da maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de emoções, responsabilidades e desafios. É uma experiência maravilhosa, mas também pode ser exaustiva e impactar a saúde mental das mães.
Dicas para ter uma mente sã
Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir o bem-estar das mães e impactar positivamente a relação com os filhos. Confira algumas dicas que podem te ajudar:
- Busque apoio : Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda . Conte com a rede de apoio da família , amigos ou profissionais especializados em saúde mental.
- Tire um tempo para si : Reserve momentos do seu dia para cuidar de si mesma. Seja praticando uma atividade física, lendo um livro ou fazendo algo que te traga prazer.
- Estabeleça limites : Saiba dizer não e estabeleça limites saudáveis para evitar sobrecarga e estresse.
- Pratique autocuidado : Tenha momentos de autocuidado , seja fazendo uma massagem, tomando um banho relaxante ou praticando meditação.
Leda: a plataforma que apoia mães
O Leda é uma rede social feita exclusivamente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade. Além disso, oferece um blog com diversos artigos sobre maternidade, desde gestação até o crescimento dos filhos. Conheça o Leda e encontre suporte emocional e informação de qualidade para cuidar da sua saúde mental como mãe .
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🤰 Fernanda P. Silva
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