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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Introdução
A maternidade é uma jornada cheia de desafios e aprendizados. Além de cuidar dos filhos, as mães precisam lidar com as pressões sociais, o estresse do dia a dia e a cobrança de serem perfeitas em todos os aspectos. Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para enfrentar essas situações.
Dicas para cuidar da saúde mental
- Tire um tempo para si mesma: Reserve um momento do seu dia para fazer algo de que goste, seja tomar um banho relaxante, ler um livro ou praticar exercícios físicos. Esses pequenos momentos de autocuidado ajudam a recarregar as energias e reduzir o estresse.
- Converse com outras mães: Trocar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante. Você descobrirá que não está sozinha nos seus desafios e poderá compartilhar dicas e estratégias para lidar com as dificuldades da maternidade.
- Peça ajuda quando necessário: Não hesite em pedir ajuda quando sentir que não está dando conta de tudo. Busque apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados em saúde mental. Compartilhar a carga pode aliviar o estresse e proporcionar um suporte emocional fundamental.
- Faça pausas durante o dia: O cansaço físico e mental pode afetar sua saúde mental. É importante fazer pequenas pausas durante o dia para descansar, respirar e relaxar. Isso ajudará a manter uma postura positiva e mais equilibrada durante a maternidade.
- Pratique a gratidão: Cultivar o hábito de agradecer pelas coisas boas da vida pode trazer mais gratidão e positividade para a sua rotina. Anote diariamente três coisas pelas quais você se sente grata e perceba como isso pode influenciar sua saúde mental de forma positiva.
A importância do Leda para a saúde mental
O Leda é uma plataforma criada especialmente para apoiar as mães em sua jornada de maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento, especialistas em maternidade compartilham informações valiosas e dicas práticas para cuidar da saúde mental e emocional das mães.
Além disso, o Leda oferece uma comunidade acolhedora e amiga, onde as mães podem compartilhar suas experiências, tirar dúvidas e encontrar suporte emocional. Conheça o Leda e aproveite todos os benefícios que a plataforma oferece para cuidar da sua saúde mental.
🤰 Isabela Souza
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