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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Cuidar da saúde mental na maternidade
A maternidade é um dos momentos mais marcantes e desafiadores na vida de uma mulher. Com a chegada de um filho , muitas mudanças ocorrem e é importante estar atenta ao cuidado com a saúde mental para viver o presente na maternidade de forma equilibrada e saudável.
1. Priorize o autocuidado
É comum que as mães, em meio a tantas demandas e responsabilidades, esqueçam de cuidar de si mesmas. No entanto, o autocuidado é essencial para manter a saúde mental em dia. Reserve um tempo diário para atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou meditar.
2. Busque apoio
Buscar apoio emocional é fundamental para lidar com as diversas emoções que surgem durante a maternidade. Converse com amigas, familiares e, se necessário, procure a ajuda de um profissional. No Leda, você encontra a comunidade perfeita para compartilhar experiências e receber suporte.
3. Cuide da alimentação
A alimentação está diretamente ligada ao nosso bem-estar físico e mental. Durante a maternidade, é comum que as mães negligenciem a própria alimentação em função das demandas do dia a dia. No entanto, é importante priorizar uma alimentação balanceada e rica em nutrientes para garantir energia e vitalidade.
4. Pratique o equilíbrio
A maternidade é composta por altos e baixos, momentos de alegria e também de desafios. É fundamental entender que nem todos os dias serão perfeitos e que está tudo bem. Busque equilibrar os momentos de dedicação à maternidade com atividades prazerosas para você, assim como momentos de descanso e lazer.
5. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram muito e não valorizam suas conquistas diárias. Cada pequena vitória, por menor que seja, merece ser celebrada. Valorize-se e reconheça o esforço que você faz todos os dias para cuidar do seu filho e construir um vínculo afetivo com ele.
A maternidade é um desafio constante, mas também pode ser uma das experiências mais gratificantes da vida. Ao cuidar da sua saúde mental, você estará apta a vivenciar cada momento com mais tranquilidade e plenitude. Conheça o Leda e encontre todo o apoio e informações necessárias para viver o presente na maternidade de forma equilibrada e harmoniosa.
🤰 Carolina Da Silva
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