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Dicas de economia na alimentação para crianças
Dicas de economia na alimentação para crianças
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças não precisa ser sinônimo de altos gastos. Com algumas dicas simples, é possível equilibrar a dieta dos pequenos sem comprometer o orçamento familiar. Acompanhe neste post algumas dicas de economia na alimentação para crianças.
1. Planeje as refeições
Uma boa maneira de economizar na alimentação é planejar as refeições da semana. Faça uma lista de compras com os alimentos necessários para as refeições principais e lanches, e assim evite gastos desnecessários com alimentos supérfluos.
2. Compre alimentos em época de safra
Os alimentos da época de safra são mais baratos e estão em seu melhor momento de qualidade. Opte por frutas, legumes e verduras da estação para economizar nas compras e aproveitar alimentos frescos e saudáveis.
3. Utilize alimentos enlatados e congelados
Alimentos enlatados e congelados são opções práticas e econômicas. Legumes congelados, por exemplo, têm um bom custo-benefício e mantêm seus nutrientes por mais tempo. Verifique sempre os rótulos e opte por alimentos sem adição de açúcar ou conservantes artificiais.
4. Faça refeições em casa
Comer fora de casa pode ser mais caro e nem sempre é a opção mais saudável. Prefira cozinhar e preparar as refeições em casa, assim você tem controle sobre os ingredientes utilizados e pode optar sempre por alimentos mais saudáveis.
5. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados costumam ser mais caros e menos saudáveis do que os alimentos frescos e naturais. Invista em alimentos in natura, como frutas, legumes, verduras, grãos e carnes frescas, para economizar e garantir uma alimentação mais saudável para as crianças.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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