Blog Leda >> Dicas de opções saudáveis para o café da manhã das crianças
Dicas de opções saudáveis para o café da manhã das crianças
Introdução
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, especialmente para as crianças . É durante o café da manhã que elas repõem a energia e os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.
Opções saudáveis para o café da manhã das crianças
1. Omelete de claras com legumes: uma opção rica em proteínas e vitaminas. Você pode adicionar legumes picados, como brócolis, cenoura e tomate, para deixá-lo ainda mais nutritivo.
2. Panquecas de aveia com frutas: as panquecas feitas com aveia são uma alternativa saudável e saborosa. Adicione algumas frutas picadas por cima para deixar o prato colorido e mais atrativo para as crianças .
3. Smoothie de frutas: os smoothies são ótimas opções para o café da manhã. Basta bater as frutas de sua preferência com iogurte natural ou leite, e está pronto um delicioso e nutritivo smoothie.
4. Pão integral com queijo cottage: uma opção fácil e prática. O pão integral é mais saudável do que o pão branco, e o queijo cottage é uma fonte de proteínas mais leve e saudável.
5. Crepioca: uma combinação de tapioca com ovo. A crepioca é uma opção rica em proteínas e carboidratos, ideal para dar energia e manter a saciedade das crianças .
Tornando o café da manhã mais divertido
Além de oferecer opções saudáveis para o café da manhã das crianças , é importante tornar essa refeição mais divertida e interessante para elas. Algumas dicas são:
- Criar formatos divertidos com as frutas e legumes, como carinhas sorridentes ou animais.
- Utilizar cortadores de biscoito em formato de personagens para fazer mini sanduíches.
- Servir o café da manhã em pratos coloridos e com desenhos que atraiam a atenção das crianças.
- Envolver as crianças no preparo do café da manhã, estimulando o interesse pela alimentação saudável .
Agora que você conhece algumas opções saudáveis para o café da manhã das crianças, que tal conhecer o Leda? Acesse nossa plataforma e descubra mais dicas e conteúdos exclusivos sobre maternidade e alimentação infantil!
🤰 Carolina Oliveira Silva
Carolina Oliveira Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!