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Dicas de organização do dia a dia para mães ocupadas
Dicas de organização do dia a dia para mães ocupadas
Se você é uma mãe ocupada, sabe o quão desafiador pode ser manter a rotina em ordem e encontrar tempo para todas as tarefas do dia a dia. A boa notícia é que existem estratégias simples de organização que podem ajudá-la a simplificar a vida e aproveitar melhor o tempo com a família.
Crie uma rotina semanal
Ter uma rotina semanal bem estruturada é essencial para manter a organização. Reserve um tempo para planejar as atividades da semana, incluindo compromissos, tarefas domésticas e momentos de lazer com os filhos. Uma boa dica é usar um planner ou aplicativo de agenda para facilitar o processo.
Delegue tarefas
Não tenha medo de delegar tarefas. Dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou até mesmo contratar ajuda doméstica pode fazer toda a diferença na sua rotina . Delegar não apenas alivia a sobrecarga, mas também permite que você tenha mais tempo para se dedicar ao que realmente importa: sua família.
Prepare refeições rápidas e práticas
Uma das grandes dificuldades das mães ocupadas é conciliar a rotina agitada com uma alimentação saudável. Para isso, invista em receitas rápidas e práticas, que possam ser preparadas com antecedência e congeladas. Assim, você terá sempre opções saudáveis à mão, mesmo nos dias mais corridos.
Confira abaixo uma receita rápida e saudável de muffin de legumes:
- Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
- 3/4 de xícara de leite desnatado
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e unte as forminhas de muffin.
- Em uma tigela, misture a farinha, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino.
- Em outra tigela, bata o leite, o ovo e o azeite.
- Adicione a mistura de líquidos aos ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
- Acrescente os legumes picados e misture.
- Distribua a massa nas forminhas de muffin e leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourar.
Pronto! Agora você tem um lanche saudável e prático para oferecer aos seus filhos.
Organize os espaços da casa
Mantenha a casa organizada para facilitar o dia a dia. Reserve um tempo para arrumar cada ambiente, estabelecendo uma rotina de limpeza e organização. Invista em soluções práticas, como caixas organizadoras e ganchos, para manter os objetos de uso frequente sempre à mão.
Aproveite o tempo livre para descansar
Por fim, lembre-se de reservar um tempo para descansar. A maternidade é uma jornada desafiadora e cansativa, por isso é importante cuidar de si mesma. Aproveite momentos de folga para relaxar, ler um livro, fazer um hobby ou praticar exercícios físicos. Lembre-se: mamães bem cuidadas são mães mais felizes e realizadas.
Agora que você já sabe algumas dicas de organização do dia a dia, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece conteúdos especializados em maternidade, além de podcasts e trilhas de conhecimento. Acesse o site do Leda e descubra como podemos ajudá-la a tornar sua vida mais prática e organizada!
🤰 Luana Santos
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