Blog Leda >> Dicas de organização do tempo: o milagre da manhã
Dicas de organização do tempo: o milagre da manhã
A maternidade é um desafio constante, e muitas vezes sentimos que as 24 horas do dia não são suficientes para realizar todas as tarefas que precisamos. A falta de tempo é uma reclamação comum entre as mães, mas com a organização adequada, é possível conquistar mais produtividade e equilíbrio na rotina.
Conheça o milagre da manhã
Uma das estratégias mais eficientes para organizar o tempo e começar o dia com o pé direito é o chamado milagre da manhã. Criado pelo autor Hal Elrod, o milagre da manhã é um conjunto de práticas matinais que tem como objetivo melhorar a qualidade de vida e aumentar a produtividade ao longo do dia.
A ideia é acordar mais cedo do que o habitual, para ter um tempo exclusivo para si mesma. Nesse momento, é possível realizar atividades como meditação, exercícios físicos, leitura e até mesmo planejamento do dia. Ao reservar esse tempo para cuidar de si mesma, a mãe se sentirá mais revigorada e pronta para enfrentar as demandas da maternidade.
Como implementar o milagre da manhã
Para implementar o milagre da manhã em sua rotina, é importante seguir alguns passos:
- Ajuste seu horário de sono : para acordar mais cedo, é fundamental dormir o necessário para descansar bem. Estabeleça uma rotina de sono saudável e evite dormir tarde.
- Crie uma rotina matinal: defina quais atividades farão parte do seu milagre da manhã. Pode ser um mix de exercícios físicos, meditação, leitura, planejamento e qualquer outra atividade que traga bem-estar e equilíbrio.
- Prepare-se na noite anterior: deixe tudo preparado para o dia seguinte, como roupas, lanche das crianças e materiais necessários para as atividades da manhã. Isso permite que você tenha mais tempo livre para se dedicar às práticas do milagre da manhã.
- Seja consistente: para obter resultados reais, é importante ser consistente e manter o hábito do milagre da manhã. Comece aos poucos e vá aumentando o tempo dedicado a essa prática, conforme se sentir mais confortável.
A importância do tempo para si mesma
Quando nos dedicamos a organizar nosso tempo e tirar um momento para cuidar de nós mesmas, ganhamos mais equilíbrio emocional e energia para enfrentar os desafios diários . Além disso, o milagre da manhã nos ajuda a desenvolver disciplina e autoconhecimento, fortalecendo nossa autoconfiança e bem-estar.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a organizar seu tempo e aproveitar melhor suas manhãs. Com trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, o Leda oferece recursos e dicas valiosas para tornar sua rotina mais eficiente e prazerosa. Acesse o site e comece hoje mesmo a transformar suas manhãs!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
Gabriela C. Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!