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Dicas de organização do tempo para vencer a sobrecarga
Introdução:
Se você é mãe , sabe o quanto a maternidade pode ser desafiadora e sobrecarregada. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de si mesma, é comum se sentir exausta e sem tempo para fazer tudo o que precisa. Mas, saiba que é possível vencer a sobrecarga e encontrar equilíbrio na maternidade.
Dicas de organização do tempo:
1. Priorize as tarefas : Faça uma lista diária ou semanal de todas as tarefas que precisa realizar e priorize as mais importantes. Lembre-se de que nem tudo precisa ser feito no mesmo dia.
2. Delegue: Não tenha medo de pedir ajuda. Divida as tarefas da casa e do cuidado dos filhos com o seu parceiro, familiares ou contratando ajuda profissional.
3. Crie uma rotina: Estabeleça horários fixos para executar determinadas atividades e envolva as crianças na rotina, criando uma atmosfera de colaboração.
4. Automatize tarefas : Utilize aplicativos e tecnologias que possam facilitar suas tarefas diárias, como lista de compras, agendamento de compromissos e lembretes.
5. Reserve tempo para si mesma: Encontre momentos para cuidar de si mesma, praticar um hobby, fazer exercícios físicos ou simplesmente relaxar.
Conheça o Leda:
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães a vencer a sobrecarga e encontrar equilíbrio na maternidade. Nele, você encontrará conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade.
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Conheça o Leda e encontre o apoio que você precisa para vencer a sobrecarga e ter uma maternidade mais equilibrada e feliz!
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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