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Dicas de organização em meio à rotina agitada
Como organizar uma rotina saudável
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, mas também pode ser bastante desafiador. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de tantos outros afazeres, as mães acabam sentindo a pressão da rotina agitada.
No entanto, é possível criar uma rotina saudável que facilite a organização e traga mais equilíbrio para a vida da mãe . Confira algumas dicas valiosas:
1. Planeje a sua semana
Um dos passos essenciais para organizar uma rotina saudável é fazer um planejamento semanal. Reserve um momento do seu domingo para listar todas as tarefas e compromissos da semana, incluindo os horários da escola das crianças, as consultas médicas, as reuniões de trabalho e os momentos de lazer .
2. Priorize as atividades
Ao planejar a sua semana, é importante definir quais são as atividades prioritárias e quais podem ser adiadas. Dessa forma, você consegue focar nas tarefas mais importantes e evitar a sobrecarga.
3. Delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Divida as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Esse compartilhamento de atividades alivia a carga mental da mãe e contribui para uma rotina mais saudável.
4. Crie uma rotina matinal
Começar o dia de forma organizada e calma faz toda a diferença. Procure acordar um pouco mais cedo para poder organizar suas coisas, tomar um café da manhã tranquilo e planejar o seu dia. Essa rotina matinal ajuda a evitar o estresse e a correria.
5. Reserve um tempo para você
Em meio à rotina agitada de ser mãe , é fundamental reservar um tempo para si mesma. Pode ser praticando exercícios físicos, lendo um livro , fazendo uma atividade que te dê prazer ou simplesmente relaxando. Esse momento é importante para recarregar as energias e se manter equilibrada.
Essas são apenas algumas dicas para organizar uma rotina saudável. Se você quer ter acesso a mais conteúdos e ferramentas para melhorar a sua rotina como mãe, conheça o Leda! Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e outras informações úteis sobre maternidade. Acesse o site do Leda e comece a transformar a sua rotina agora mesmo!
🤰 Larissa Costa
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