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Dicas de organização para conciliar trabalho e maternidade
Como conciliar trabalho e maternidade?
A maternidade é uma experiência incrível, mas também traz diversos desafios para as mães. Conquistar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida familiar pode ser um verdadeiro malabarismo, principalmente quando se trata da preparação das refeições.
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é o tempo para cozinhar refeições saudáveis e saborosas todos os dias. Mas, com algumas dicas de organização, é possível amenizar esse desafio e preparar as refeições com antecedência.
1. Faça um planejamento semanal
Uma das melhores formas de otimizar o tempo e garantir refeições saudáveis é fazer um planejamento semanal. Reserve um dia da semana para pensar no cardápio e faça uma lista de compras com todos os ingredientes necessários.
2. Cozinhe em maior quantidade
Aproveite o dia reservado para a preparação das refeições e cozinhe em maior quantidade. Assim, você consegue adiantar o almoço e o jantar de pelo menos dois dias, reduzindo o tempo que será gasto na cozinha durante a semana.
3. Congele as refeições
Outra estratégia para otimizar a preparação das refeições é congelar as porções excedentes. Isso permite que você tenha sempre uma opção saudável à disposição, mesmo nos dias em que não houver tempo para cozinhar.
4. Aposte nas marmitas
As marmitas são grandes aliadas das mães que precisam conciliar trabalho e maternidade . Separe as porções das refeições em potes e leve para o trabalho. Além de facilitar o dia a dia, você garante uma alimentação saudável e economiza dinheiro.
5. Envolva as crianças no processo
Engajar as crianças na preparação das refeições é uma ótima forma de tornar esse momento mais prazeroso e educativo. Além disso, você ensina seus filhos sobre a importância de uma alimentação saudável desde cedo.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que reúne conteúdos exclusivos para auxiliar mães a conciliarem trabalho e maternidade. Com trilhas de conhecimento e podcasts, o Leda oferece dicas práticas , informações relevantes e orientações de especialistas.
Para conhecer mais sobre a plataforma, acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar a organizar sua rotina e aproveitar melhor o tempo ao lado dos seus filhos.
🤰 Amanda Rodrigues Santos
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