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Dicas de organização para mães ocupadas
Dicas de organização para mães ocupadas
Ser mãe é uma tarefa que demanda muito tempo e esforço, principalmente para aquelas que também se dedicam a uma rotina de exercícios físicos. Conciliar os cuidados com os filhos, a vida doméstica e a prática de atividades físicas pode ser um verdadeiro desafio.
No entanto, com algumas dicas de organização, é possível encontrar um equilíbrio entre todas essas responsabilidades e garantir que você consiga se dedicar ao seu bem-estar físico sem abrir mão do cuidado com seus filhos.
Crie uma rotina
Uma das melhores maneiras de se organizar quando se é mãe e também pratica exercícios físicos é criar uma rotina. Estabeleça horários fixos para cada atividade ao longo do dia, de modo que você consiga reservar um tempo exclusivo para se exercitar, bem como cuidar das tarefas domésticas e passar momentos de qualidade com seus filhos.
Anote sua rotina em um papel ou utilize um aplicativo de organização para se manter sempre atualizada e seguir à risca os horários estabelecidos.
Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Muitas mães acreditam que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas essa não é uma tarefa fácil. Se você tem um parceiro, converse com ele e dividam as responsabilidades, de forma a garantir que ambos tenham tempo para se dedicar aos próprios interesses.
Também é importante aproveitar a rede de apoio, como familiares e amigos próximos. Peça para alguém cuidar dos seus filhos por algumas horas enquanto você pratica exercícios ou realiza outras atividades.
Organize seus horários
Além de estabelecer uma rotina, é fundamental organizar os horários de forma eficiente. Por exemplo, se você é uma mãe que costuma praticar exercícios pela manhã, procure deixar tudo preparado desde a noite anterior. Deixe suas roupas de ginástica separadas, prepare a garrafinha de água e tenha um lanche saudável disponível para consumir após o treino.
O mesmo vale para as refeições da família. Planeje os cardápios semanais e faça uma lista de compras com antecedência. Isso facilita na hora de preparar as refeições e evita imprevistos durante o dia.
Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, existem diversos aplicativos e recursos tecnológicos que podem ajudar mães ocupadas a se organizarem melhor. Utilize aplicativos de organização, como o Leda, que oferece uma plataforma digital com conteúdos exclusivos sobre maternidade e prática de exercícios.
O Leda possui podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a se manter informada e inspirada. Além disso, a plataforma oferece uma comunidade de mães na qual é possível compartilhar experiências e trocar dicas.
Aproveite essa ferramenta para se aperfeiçoar como mãe e cuidar ainda mais de você mesma. Afinal, uma mãe saudável e feliz tem muito mais a oferecer aos seus filhos.
Conclusão
Conciliar a maternidade com a prática de exercícios físicos pode parecer desafiador, mas com organização e algumas estratégias é possível encontrar um equilíbrio entre todas as responsabilidades. Crie uma rotina, peça ajuda quando necessário, organize seus horários e utilize a tecnologia a seu favor.
E lembre-se de conhecer o Leda, a rede social para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a mais conteúdos que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Luana Santos
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