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Dicas de organização para mães que praticam exercícios físicos
Dicas de organização para mães que praticam exercícios físicos
A maternidade é uma fase que exige muita dedicação e tempo das mães. É necessário equilibrar diversas responsabilidades, como cuidar dos filhos, trabalhar, cuidar da casa, e ainda encontrar tempo para praticar exercícios físicos e cuidar da saúde.
Para ajudar mães que se exercitam a se organizarem melhor e conseguirem encaixar suas atividades físicas na rotina, separamos algumas dicas valiosas:
Crie uma rotina
Uma rotina bem estruturada é essencial para conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia. Defina horários fixos para os exercícios físicos e encaixe-os na sua agenda . Pode ser de manhã cedo, durante a hora de almoço ou no final do dia, o importante é estabelecer um momento específico para se exercitar.
Faça um planejamento semanal
Antes de começar a semana, reserve alguns minutos para planejar suas atividades físicas. Anote quais exercícios pretende fazer em cada dia e separe o material necessário com antecedência. Dessa forma, você estará mais preparada e motivada para cumprir o seu plano.
Envolva a família
Ao invés de encarar o exercício como um tempo longe da família , transforme-o em um momento de integração. Leve o seu filho para passear de bicicleta, faça uma caminhada em família ou convide seu parceiro para fazer exercícios junto. Assim, você cuida da sua saúde e ainda incentiva seus entes queridos a se movimentarem.
Utilize a tecnologia a seu favor
Existem diversos aplicativos e plataformas que podem te ajudar a se organizar e rastrear seus exercícios físicos. O Leda, por exemplo, é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade e exercícios físicos. Lá você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e dicas exclusivas para conciliar a maternidade com sua rotina de exercícios.
Com essas dicas de organização, você conseguirá encontrar tempo para se exercitar e cuidar da sua saúde, mesmo sendo mãe . Aproveite todas as vantagens que a tecnologia oferece e conheça o Leda para ter acesso a um conteúdo personalizado que irá te auxiliar nessa jornada.
🤰 Carolina A. Silva
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