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Dicas de produtividade para mães de crianças com TDAH
Dicas de produtividade para mães de crianças com TDAH
Quando se é mãe , a rotina costuma ser bastante desafiadora. Há inúmeras responsabilidades a serem conciliadas e diversas tarefas que demandam atenção e organização. Para as mães de crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), esses desafios são ainda maiores, pois é preciso lidar com as características específicas desse transtorno e encontrar estratégias para garantir produtividade e harmonia no dia a dia.
A seguir, apresentamos algumas dicas valiosas para as mães de crianças com TDAH aumentarem sua produtividade e equilibrarem a rotina familiar:
1. Organização
Manter a rotina diária organizada é essencial para garantir a produtividade. Crie uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Utilize aplicativos de organização para facilitar o gerenciamento das atividades.
2. Estabeleça uma rotina
As crianças com TDAH se beneficiam de uma rotina estruturada. Estabeleça horários fixos para as refeições, para os momentos de estudo e para as atividades de lazer. Isso ajuda a dar previsibilidade e segurança para a criança .
3. Tenha um ambiente adequado
Crie um ambiente de estudo adequado para a criança, livre de distrações e com todo o material necessário à mão. Isso facilita a concentração e o foco nas atividades.
4. Use técnicas de administração do tempo
Ensine seu filho a gerenciar o tempo, dividindo as tarefas em etapas menores e estabelecendo prazos realistas. Utilize técnicas como o Pomodoro, que consiste em trabalhar por períodos curtos e fazer pausas regulares.
5. Busque apoio profissional
Não hesite em buscar apoio profissional para auxiliar no manejo do TDAH. Psicólogos, pedagogos e outros profissionais especializados podem oferecer orientações valiosas para lidar com os desafios do transtorno e contribuir para a organização e produtividade familiar.
Agora que você conhece algumas dicas para aumentar a produtividade como mãe de uma criança com TDAH, que tal conhecer o Leda? Na plataforma Leda, você encontrará conteúdos exclusivos desenvolvidos por especialistas em maternidade , voltados especificamente para mães de crianças com TDAH. Com podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece apoio e informação para auxiliar você a ser mais produtiva em sua rotina .
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🤰 Aline Souza
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