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Dicas de produtividade para mães
Introdução
Ser mãe e conciliar os cuidados com os filhos com a vida profissional pode ser um grande desafio. Entre tarefas domésticas, demandas dos filhos e obrigações do trabalho, muitas mães sentem dificuldade em se concentrar e serem produtivas. Mas com estratégias adequadas, é possível encontrar o equilíbrio e aumentar a produtividade.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras estratégias para se concentrar no trabalho é organizar sua rotina diária. Estabeleça horários fixos para realizar as tarefas domésticas, incluindo os cuidados com os filhos, e reserve um tempo específico para se dedicar ao trabalho. Criar uma rotina ajuda a manter o foco e a evitar distrações.
2. Terceirize e peça ajuda
Não tenha medo de terceirizar algumas tarefas domésticas ou pedir ajuda para cuidar dos filhos. Contratar uma diarista ou contar com ajuda de familiares e amigos pode aliviar sua carga de trabalho e liberar mais tempo para se dedicar às suas tarefas profissionais.
3. Crie espaços dedicados ao trabalho
Ter um espaço específico para trabalhar em casa pode melhorar muito a sua produtividade. Ao criar um ambiente dedicado ao trabalho, você sinaliza para si mesma e para sua família que está em horário de trabalho e precisa focar nas suas atividades profissionais. Isso ajuda a evitar interrupções e distrações desnecessárias.
4. Estabeleça metas realistas
Definir metas para cada dia ou semana é uma forma eficiente de se manter focada e motivada. Estabeleça metas realistas e que possam ser cumpridas dentro do seu tempo disponível. Isso te ajuda a manter o foco e a aproveitar melhor o seu tempo.
5. Faça pausas estratégicas
Não se esqueça de incluir pausas estratégicas na sua rotina de trabalho. Pausas curtas e programadas ajudam a descansar a mente, renovar as energias e podem até aumentar a produtividade. Use esse tempo para fazer um lanche, dar uma volta ou relaxar por alguns minutos.
6. Encontre seu momento mais produtivo
Cada pessoa tem um momento do dia em que se sente mais produtiva. Identifique qual é o seu e tente ajustar sua rotina para aproveitar esse período ao máximo. Se você sabe que rende mais pela manhã, por exemplo, reserve esse horário para suas tarefas mais importantes.
7. Priorize o que é realmente importante
Aprenda a priorizar suas tarefas e a focar no que é realmente importante. Nem sempre é possível dar conta de todas as demandas em um único dia, por isso é essencial identificar quais são as tarefas mais relevantes e dar a elas prioridade.
8. Utilize a tecnologia a seu favor
Aproveite as ferramentas tecnológicas disponíveis para facilitar sua vida e melhorar sua produtividade. Existem aplicativos de organização , agendas virtuais, alarmes e outras ferramentas que podem ajudar a manter sua rotina em ordem e a lembrar de compromissos importantes.
9. Estabeleça limites e aprenda a dizer não
É importante estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com mais tarefas do que pode realizar e aprenda a recusar convites e demandas que não são prioritárias ou que interferem no seu tempo de trabalho.
10. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Uma mãe cansada e sem energia não consegue ser produtiva. Priorize seu bem-estar, reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e ter momentos de lazer. Quando você está bem, sua produtividade aumenta.
Lembre-se de que cada mãe tem sua própria realidade e suas próprias demandas. Experimente diferentes estratégias e adapte-as à sua rotina e às suas necessidades. O importante é encontrar o equilíbrio e buscar formas de ser produtiva, conciliando maternidade e trabalho da melhor forma possível.
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🤰 Isabela Gomes
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