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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
Após o nascimento do bebê, o corpo da mulher passa por uma série de transformações e o puerpério se inicia. Esse é um período que compreende as seis primeiras semanas após o parto e demanda cuidados específicos. Neste blog post, vamos compartilhar com você algumas dicas essenciais para passar pelo puerpério de forma tranquila e com saúde.
O que é o puerpério?
O puerpério é o período que inicia logo após o parto e pode durar até seis semanas. É caracterizado por uma série de mudanças físicas e emocionais no corpo da mulher, que ocorrem como resultado do término da gestação e do processo de parto. Durante esse período, ocorrem adaptações hormonais, involução uterina e recuperação do corpo.
Dicas para passar pelo puerpério
1. Descanse – É fundamental que a nova mãe descanse o máximo possível. O descanso adequado ajuda na recuperação pós-parto e fortalece o sistema imunológico.
2. Alimentação saudável – Uma alimentação equilibrada é essencial para a recuperação do organismo. Inclua alimentos ricos em nutrientes como frutas, verduras, legumes , proteínas magras e alimentos integrais.
3. Hidrate-se – Beba bastante água ao longo do dia para manter-se hidratada e favorecer a produção de leite materno , caso esteja amamentando.
4. Cuide do períneo – É comum que haja desconforto na região após o parto, especialmente em casos de episiotomia. Siga as orientações médicas para cuidar do períneo e auxiliar na cicatrização.
5. Faça exercícios leves – Após a liberação médica, é importante retomar as atividades físicas gradualmente. Exercícios leves como caminhadas ajudam na recuperação e bem-estar.
6. Peça ajuda – Não hesite em pedir ajuda para cuidar do bebê e das tarefas domésticas. O puerpério é um período intenso e contar com apoio é fundamental.
7. Cuide da sua saúde mental – O puerpério também envolve mudanças emocionais e pode ser desafiador. Cuide da sua saúde mental, converse com profissionais da área e busque apoio em grupos de mães.
O Leda pode te ajudar!
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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