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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O puerpério e os cuidados necessários pós-parto
O puerpério, também conhecido como resguardo, é o período que se inicia logo após o parto e pode durar até 45 dias. Durante esse período, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e emocionais, e é essencial que ela receba os cuidados adequados para se recuperar e se adaptar à nova fase da maternidade .
Descanso e repouso
Uma das principais recomendações para as mulheres que estão no puerpério é proporcionar momentos de descanso e repouso. O corpo precisa se recuperar do parto, e a privação de sono e o desgaste físico podem comprometer a saúde e o bem-estar da mãe .
É importante contar com o apoio de familiares e amigos para que a mãe possa descansar e ter um tempo para cuidar de si mesma. Em caso de ansiedade, tristeza ou insegurança, é fundamental buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra especializado em pós-parto.
Alimentação balanceada
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é fundamental durante o puerpério. A mulher precisa repor as energias perdidas durante o parto e garantir nutrientes importantes para a saúde e produção de leite materno .
O ideal é seguir as orientações de um nutricionista para garantir uma alimentação saudável e adequada para essa fase. Além disso, é essencial manter-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
Cuidados com a higiene
Durante o puerpério, é importante manter uma boa higiene íntima para prevenir infecções e desconfortos. É recomendado o uso de sabonetes neutros, evitar duchas vaginais e trocar o absorvente com frequência.
Caso surjam sintomas como coceira, dor ou mau cheiro, é indispensável buscar orientação médica. Esses sinais podem indicar alguma infecção, e o tratamento adequado é fundamental para a recuperação da mulher.
Exercícios físicos e atividades leves
Apesar da importância do repouso, também é essencial movimentar-se de maneira adequada após o parto. A prática de exercícios físicos leves, como caminhadas, ajuda a fortalecer o corpo e estimula a circulação sanguínea.
É fundamental conversar com o médico obstetra e aguardar sua liberação para retomar as atividades físicas. Cada mulher tem um ritmo de recuperação, e é necessário respeitar o tempo do corpo.
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🤰 Adriana Oliveira
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