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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é o puerpério?
O puerpério, também conhecido como pós- parto , é um período de recuperação e adaptação física e emocional que acontece após o nascimento do bebê . Geralmente, dura cerca de 6 semanas e envolve uma série de mudanças e desafios para a mãe .
Cuidados essenciais no puerpério
Durante o puerpério, é fundamental que a mãe se dedique ao cuidado de sua própria saúde, para se recuperar do parto e garantir seu bem-estar. Alguns cuidados essenciais incluem:
- Repouso adequado: a mãe precisa descansar e se recuperar do cansaço acumulado durante a gravidez e o parto . É importante ter momentos de sono e repouso sempre que possível.
- Alimentação saudável: uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para fortalecer o organismo da mãe. É importante consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, além de evitar alimentos industrializados e processados.
- Higiene íntima: durante o puerpério, é comum a mulher utilizar absorventes pós-parto para lidar com o sangramento e o corrimento vaginal. É importante ter uma boa higiene íntima, trocar o absorvente regularmente e utilizar calcinhas de algodão.
- Apoio emocional: o puerpério pode ser um período de muitas emoções, oscilações de humor e desafios para a mãe. É importante buscar apoio emocional, seja conversando com o parceiro(a), familiares ou um profissional de saúde, como um psicólogo.
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🤰 Beatriz Costa
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