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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é puerpério?
O puerpério é o período que compreende as primeiras semanas após o parto, em que o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e emocionais. É um momento de adaptação e aprendizado para a mãe e o bebê.
Cuidados com o corpo no puerpério
Durante o puerpério, é importante que a mulher esteja atenta aos cuidados com o seu corpo. Aqui estão algumas dicas:
- Descanse sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê dorme;
- Alimente-se de forma saudável e equilibrada, para fortalecer o organismo e auxiliar na recuperação pós-parto;
- Use roupas confortáveis e adequadas para o pós-parto, que facilitem a amamentação e proporcionem conforto;
- Procure orientação profissional para retomar gradualmente as atividades físicas;
- Evite a prática de exercícios intensos nos primeiros meses pós-parto;
- Mantenha uma boa higiene íntima e utilize absorventes adequados para o período pós-parto, como absorventes pós-parto descartáveis e confortáveis.
Amamentação e cuidados com o bebê
Além dos cuidados com o próprio corpo, a mãe também precisa estar atenta aos cuidados com o bebê. A amamentação é um momento especial e requer alguns cuidados, como:
- Mantenha uma dieta balanceada e beba bastante água, para garantir uma boa produção de leite materno ;
- Prepare e ofereça o peito para o bebê sempre que ele sentir fome ou pedir;
- Esteja atenta aos sinais de que o bebê está mamando corretamente, como ouvir os movimentos de sucção e observar se ele está tranquilo e satisfeito após as mamadas;
- Realize a higiene correta das mamas antes e após a amamentação ;
- Evite o uso de medicamentos sem orientação médica durante a amamentação;
- Estimule o vínculo afetivo com o bebê durante a amamentação, conversando com ele e aproveitando esse momento de conexão.
Ao seguir essas dicas e estar atenta às suas necessidades e às do bebê, você poderá vivenciar o puerpério de forma mais tranquila e saudável. Se quiser saber mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos especializados, conheça o Leda e aproveite tudo que a rede social para mães tem a oferecer!
🤰 Daniela M.
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