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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O puerpério é um período de grandes transformações e ajustes físicos e emocionais para a mulher após o parto. Durante esse período, é comum a mulher sentir desconfortos e enfrentar algumas dificuldades, como a cólica pós-parto. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas importantes para ajudar as mães a passarem por esse período com cuidado e bem-estar.
O que é o puerpério?
O puerpério é o período que marca o retorno do corpo da mulher ao estado não gestante após o parto. Normalmente, dura até seis semanas, mas cada mulher pode ter experiências diferentes. Durante esse período, ocorrem muitas mudanças hormonais e físicas, além de demandas emocionais e psicológicas intensas. É um momento em que a mulher precisa de cuidados e apoio para se adaptar à nova realidade de ser mãe .
O que é a cólica pós-parto?
A cólica pós-parto é uma dor abdominal que algumas mulheres podem sentir após o parto. Ela pode ser causada por contrações uterinas, pois o útero está se contraindo e voltando ao tamanho normal. Além disso, pode haver gases e inchaço abdominal, o que também contribui para as cólicas .
Dicas para aliviar a cólica pós-parto
Para aliviar as cólicas pós-parto, existem algumas medidas simples que as mães podem adotar. Veja algumas dicas:
- Faça compressas mornas no abdômen: a aplicação de compressas mornas na região abdominal pode ajudar a relaxar os músculos uterinos e aliviar a dor. Utilize uma bolsa de água quente ou faça um compressa caseira com uma toalha embebida em água morna.
- Realize massagens suaves na região abdominal: as massagens podem auxiliar no relaxamento dos músculos e na melhora da circulação sanguínea na região abdominal, aliviando as cólicas.
- Tente diferentes posições para amamentar: algumas posições durante a amamentação podem ajudar a reduzir a cólica pós-parto. Experimente diferentes posições, como a posição deitada de barriga pra cima ou a posição lateral com o bebê de lado.
- Pratique exercícios de respiração: a respiração profunda e lenta pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, aliviando as cólicas e o desconforto.
- Busque orientação médica: se as cólicas persistirem por um longo período ou forem muito intensas, é importante buscar orientação médica. O profissional poderá avaliar o quadro e indicar medidas adicionais para o alívio dos sintomas.
Além dessas dicas específicas para aliviar as cólicas pós-parto, é essencial que a mulher tenha um período de descanso adequado, se alimente e se hidrate bem, e conte com o apoio emocional e prático de familiares e profissionais de saúde.
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🤰 Gabriela Ribeiro
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