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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é puerpério?
O puerpério é um período que as mães passam após o parto, que envolve diversas transformações no corpo e emocionais. É uma fase de adaptação e cuidados especiais, que requer atenção e suporte.
Mudanças físicas no puerpério
O corpo da mulher passa por diversas mudanças no puerpério. Algumas das principais são:
- Loquiação: a eliminação dos resíduos do útero, chamado de loquios, que pode durar até 6 semanas.
- Inchaço: é comum ocorrer retenção de líquidos e inchaço nas primeiras semanas pós-parto.
- Seios: podem ficar mais sensíveis e doloridos devido à produção de leite.
- Cicatrização: se houve a realização de uma cesárea, a cicatrização da incisão é uma das preocupações no puerpério.
Mudanças emocionais no puerpério
Além das mudanças físicas, o puerpério também traz consigo uma série de mudanças emocionais. É comum que as mulheres sintam um misto de emoções, como alegria, tristeza, ansiedade e irritabilidade .
É importante ressaltar que essas alterações emocionais são normais e fazem parte do processo de adaptação à nova rotina e às responsabilidades da maternidade .
Dicas para o puerpério e cuidados pós-parto
Para ajudar as mães a enfrentar o puerpério e os cuidados pós-parto, compartilhamos algumas dicas valiosas:
- Descanse sempre que possível. O sono é fundamental para a recuperação do corpo e das energias.
- Peça ajuda. Não tente fazer tudo sozinha, peça a ajuda de familiares e amigos para cuidar do bebê e dar suporte nos primeiros dias.
- Alimente-se de forma saudável e balanceada. Uma dieta rica em nutrientes é essencial para a mãe que amamenta.
- Cuidado com a cicatriz da cesárea. Siga as orientações médicas para a higienização e cuidados adequados.
- Mantenha-se hidratada. Beba bastante água para se manter hidratada e ajudar na produção de leite.
- Não se cobre demais. Lembre-se de que ninguém é perfeito e que cada mãe tem o seu tempo e forma de lidar com o puerpério.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar as mães a passarem pelo puerpério e os cuidados pós-parto de forma mais tranquila e saudável. Se você quer saber mais sobre esse assunto, conheça o Leda.
🤰 Juliana S. Ribeiro
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