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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é o puerpério prolongado?
O puerpério é o período que se inicia após o parto e pode durar até 6 semanas. Durante esse período, o corpo passa por diversas transformações físicas e hormonais para se adaptar à nova realidade pós-gravidez. No entanto, algumas mulheres podem apresentar um puerpério prolongado, que se estende além desse período e traz desafios extras.
Cuidados no puerpério prolongado
No puerpério prolongado, é fundamental que a mulher tenha acompanhamento médico para identificar e tratar possíveis complicações. Além disso, algumas dicas podem ajudar a lidar melhor com esse período:
- Descanse : O puerpério prolongado pode ser cansativo, por isso, é importante descansar sempre que possível. Não se sinta culpada por tirar um tempo para você .
- Alimente-se bem : Uma alimentação equilibrada ajuda na recuperação física e mental. Procure consumir alimentos ricos em nutrientes e evite excesso de açúcar e alimentos processados.
- Peça ajuda : Não hesite em pedir ajuda quando sentir necessidade. Familiares e amigos estão prontos para apoiar nesse momento.
- Cuide do seu corpo : Faça exercícios leves, sob orientação médica, para ajudar no fortalecimento da musculatura e na liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar.
- Mantenha-se hidratada : Beber água é fundamental para manter o funcionamento adequado do organismo e evitar problemas como constipação intestinal.
- Cuide da sua saúde mental : O puerpério prolongado pode desencadear sentimentos de tristeza e ansiedade. Busque apoio profissional e não hesite em falar sobre o que está sentindo.
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🤰 Juliana S. Pereira
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