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Dicas de Receitas Saudáveis para Crianças
Introdução
Quando pensamos em alimentação saudável para crianças, muitas vezes nos deparamos com o desafio de fazer com que elas comam alimentos integrais e nutritivos. Pensando nisso, preparamos algumas dicas de receitas saudáveis para crianças, incluindo uma deliciosa receita de pão integral com aveia.
1. Pão integral com aveia
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha integral
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de fermento biológico seco
- 1 colher de chá de sal
- 1 ovo
- 1 xícara de água morna
- 3 colheres de sopa de azeite
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a farinha integral, a aveia em flocos, o açúcar mascavo, o fermento biológico seco e o sal.
- Em outra tigela, bata ligeiramente o ovo e adicione a água morna e o azeite. Misture bem.
- Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e mexa até formar uma massa homogênea.
- Sove a massa por aproximadamente 5 minutos.
- Deixe a massa descansar por 1 hora, cobrindo com um pano úmido.
- Modele o pão e coloque em uma assadeira untada e enfarinhada.
- Deixe o pão descansar por mais 30 minutos.
- Pré-aqueça o forno a 180°C e asse o pão por cerca de 30 minutos ou até dourar.
2. Variações de recheio
O pão integral com aveia pode ser consumido puro ou com recheios saudáveis, como queijo branco , peito de peru, tomate e alface. É uma opção prática e nutritiva para o lanche das crianças.
Conclusão
As receitas saudáveis para crianças, como o pão integral com aveia, são uma ótima maneira de introduzir alimentos nutritivos na dieta dos pequenos. Além de serem saborosas, essas receitas contribuem para o seu desenvolvimento e bem-estar. Não deixe de conhecer mais dicas e receitas saudáveis para crianças na plataforma do Leda. Clique aqui para acessar e conferir!
🤰 Raquel Santos
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