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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução: Brincando na cozinha
É muito importante ensinar as crianças a terem uma alimentação saudável desde cedo. Uma maneira divertida de incentivar os pequenos a comerem alimentos nutritivos é envolvê-los no preparo das refeições. brincar na cozinha pode ser uma forma divertida de ensinar sobre alimentos e nutrição , além de ser uma ótima oportunidade de passar tempo de qualidade com os filhos.
Receita 1: Bolinho de legumes
Ingredientes:
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a cenoura, a abobrinha, a farinha de trigo integral, o ovo, o azeite e o sal.
- Molde bolinhos e coloque-os em uma forma untada.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
- Sirva os bolinhos como acompanhamento de uma refeição ou lanche saudável.
Receita 2: Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 xícara de morangos
- 1 copo de iogurte natural
Modo de preparo:
- Descasque a banana e a maçã. Remova os talos dos morangos.
- Corte as frutas em pedaços pequenos.
- Coloque as frutas no liquidificador junto com o iogurte natural.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Sirva o smoothie gelado em um copo decorado com um canudo colorido.
Essas são apenas duas sugestões de receitas saudáveis para crianças. No Leda, você encontra ainda mais ideias deliciosas para preparar com seus filhos. Venha nos conhecer e descubra como é possível brincar na cozinha enquanto ensina seus filhos a se alimentarem de forma saudável!
🤰 Lúcia Menezes
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