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Dicas de receitas saudáveis para crianças
O que é um suco verde?
O suco verde é uma bebida feita a partir de vegetais, como folhas verdes escuras, que são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais. Essa bebida é uma ótima opção para incluir na alimentação das crianças , pois é uma forma de garantir a ingestão de verduras e legumes de forma mais fácil e saborosa.
Benefícios do suco verde para crianças
O suco verde é uma maneira de fornecer uma grande quantidade de vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças . Além disso, o consumo regular de suco verde pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico , melhorar a digestão e promover a saúde intestinal.
Como fazer suco verde para crianças
Existem diversas receitas de suco verde, mas é importante escolher ingredientes que sejam apropriados para o paladar das crianças . Veja uma receita simples e saborosa:
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- 1/2 pepino
- 1/2 limão (suco)
- 300 ml de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Outras opções de receitas saudáveis para crianças
Além do suco verde, existem diversas outras opções de receitas saudáveis para incluir no cardápio das crianças. Algumas sugestões são:
- Purê de batata-doce com cenoura
- Salada de frutas com iogurte natural
- Sanduíche de pão integral com peito de peru e queijo branco
- Granola caseira com aveia, castanhas e frutas secas
- Smoothie de banana com morango
Experimente essas opções e veja como é possível oferecer uma alimentação saudável e saborosa para as crianças!
Ficou com vontade de saber mais? Acesse o Leda e confira outras dicas e receitas saudáveis para crianças!
🤰 Isabela M.
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