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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. E uma ótima maneira de incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo é ensinar as crianças a prepararem suas próprias refeições, como os pães caseiros.
Pães caseiros para crianças
Os pãezinhos caseiros são uma opção saudável e saborosa para o lanche das crianças. Além de serem livres de aditivos químicos, eles podem ser preparados com ingredientes nutritivos.
Aqui estão algumas receitas de pães caseiros que você pode preparar com as crianças:
1. Pão de cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- 3 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- ½ xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha de trigo, o fermento e o sal, misture bem. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
2. Pão de beterraba
Ingredientes:
- 1 beterraba média cozida
- 3 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- ½ xícara de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a beterraba, os ovos e o azeite de oliva até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha de trigo, o fermento e o sal, misture bem. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
3. Pão de abobrinha
Ingredientes:
- 1 abobrinha média ralada
- 3 ovos
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- ½ xícara de óleo de girassol
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a abobrinha, os ovos e o óleo de girassol até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha de trigo, o fermento e o sal, misture bem. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
Conclusão
Preparar pães caseiros com as crianças é uma excelente forma de incentivá-las a comer de forma saudável e criar bons hábitos alimentares. Além disso, é uma atividade divertida e educativa que estimula a criatividade e o interesse pela culinária desde cedo. Experimente as receitas de pães caseiros mencionadas acima e aproveite momentos deliciosos em família!
🤰 Beatriz A. R.
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